La Palestre, l'espace cardio-training de votre club de gym, salle de sport à Saint-Laurent sur Saône près de Mâcon, 71

Retrouver de la tonicité musculaire, du souffle, perdre du poids, préparer une échéance sportive ou tout simplement entretenir son capital santé. Un espace pour progresser à son rythme selon ses envies et en toute sécurité…

En premier lieu, nous déterminons brièvement avec les adhérents leurs objectifs GENERAUX, c'est-à-dire les besoins prioritaires de la personne. De là va découler le fond d’entraînement sur lequel se baseront leurs séances afin d’atteindre les objectifs fixés.

Rameur, vélo, stepper, elliptique, tapis de course… Choisissez vos appareils) les coachs feront la programmation.

Que les séances de cardio-training soient de niveau simple, intermédiaire ou avancé, elles sont toujours personnalisées par un coach qualifié. Ce dernier sera plus apte à programmer les appareils qu’un adhérent livré à lui-même, pianotant au hasard sur les ergomètres au risque de faire une séance inadaptée, trop facile, trop dure, voire dangereuse…
Les séances sont donc articulées sur des bases de travail ciblées : endurance, résistance, puissance ou vitesse, encore une fois, tout est question d’objectifs.

En terme de préparation physique, Fred Macquet, diplômé de l’université de Lyon et toute son équipe, apporte au quotidien à l’élite sportive mâconnaise son savoir faire afin d’optimiser les résultats sportifs, préparer une échéance précise, un concours, mais également d’accélérer les délais de reprise grâce à un travail complémentaire avec les kinés en partenariat avec nous.

...pour optimiser leurs performances :

- Le Vélo Sport Mâconnais (VSM) depuis 1998 / Cyclisme sur route

- Les Passe-partout depuis 1998 / Cyclisme et VTT

- L'étoile sportive de Prissé-Mâcon (ESPM) National 2 depuis 1997 / Basket-ball masculins

- Le Charnay Basket Bourgogne Sud (CBBS) National 1 depuis 2005 / Basket-ball féminins